九九重陽，老年人的健康備受關注。相關醫學專家提醒，若老年人出現急性腰腹疼痛，以及發熱、血尿、嘔吐等癥狀，有可能是患上了泌尿系結石。為遠離泌尿系結石困擾，老年人要從日常生活入手，積極預防。

“結石是泌尿外科常見病之一，形成原因是尿液中成石物質含量過高，導致尿液處于過飽和的狀態，使不同離子、化合物沉積形成結石晶體，可出現在腎臟、輸尿管、膀胱等泌尿系統的不同位置。”北京醫院泌尿外科主任醫師王建龍介紹。

專家提醒，老年人由于身體基礎狀態較弱，免疫功能下降，往往更容易被結石侵害。嚴重的結石疾患如果治療不及時，可能會繼發重癥感染，甚至危及老年人生命安全。

老年人如何在日常生活中預防泌尿系結石？王建龍表示，飲水有講究。水是生命之源，飲水時建議遵循“三三”原則，即保證每天3000毫升的飲水量，早、中、晚三個時間段均衡飲水，可以通過觀察尿色來判定飲水量是否足夠。多喝水、不憋尿有助于成石性物質和細菌從尿道排出體外。

飲食上也要注意。王建龍說，啤酒含有大量的鈣、草酸、嘌呤，過多攝入會導致成石性物質在泌尿系統的沉積。應減少攝入高蛋白、高脂肪的食物，控制肉類和動物內臟的攝入量，避免攝入過多鹽分和糖分。太咸的食物會加重腎臟負擔，影響腎臟代謝；糖分則會影響鈣離子、草酸及尿的代謝。

北京醫院泌尿外科主治醫師孟令峰建議，多運動是避免結石沉積的有效手段，預防結石還要管住嘴、邁開腿，減少久坐久臥。

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