流言：喝氫水、吸氫氣、洗氫浴……能夠抗氧化、降血糖、抗癌。

在健康養(yǎng)生領域，近年來“氫”的概念逐漸走進大眾視野。從喝富氫水到吸氫氣，各種氫產(chǎn)品層出不窮，聲稱具有抗氧化、降血糖、抗癌等多種健康益處。

流言分析：并非如此。

氫氣在醫(yī)學上的應用還處于研究階段，其治療效果和安全性還需要更多的臨床試驗來驗證。市場上關于氫氣保健療養(yǎng)方式的宣傳往往夸大其詞，缺乏科學依據(jù)。

在健康養(yǎng)生領域，近年來“氫”的概念逐漸走進大眾視野。從喝富氫水到吸氫氣，各種氫產(chǎn)品層出不窮，聲稱具有抗氧化、降血糖、抗癌等多種健康益處，讓人感覺可以包治百病，也讓很多老人深信不疑。

然而，氫對健康的影響究竟如何？它是否真如宣傳般神奇？

1、缺乏臨床證據(jù)

目前，氫氣對人體的好處多數(shù)來自于動物實驗，雖然動物實驗表明氫氣在免疫調(diào)節(jié)、炎癥反應、衰老等方面可能有一定作用，但用于人體的臨床效果尚需深入研究證實，目前的研究還不足以確定氫氣在人體中的具體作用機制和效果。

例如，雖然氫氣在動物實驗中顯示出抗氧化作用，但人體的生理環(huán)境與動物有很大差異，氫氣在人體中的抗氧化效果可能并不如動物實驗中那么顯著。此外，不同人體的個體之間也存在差異，對氫氣的反應可能各不相同。因此，需要更多的臨床研究來確定氫氣對人體的真正好處。

2、商家夸大宣傳

商家往往夸大富氫水的功效，聲稱其可以治療各種疾病，如癌癥、糖尿病、心血管疾病等。這種夸大宣傳不僅誤導了消費者，也可能給消費者帶來不必要的經(jīng)濟損失和健康風險。

總的來說，氫氣治病有一定的前景，但需要更多實驗去證明有效性，并給出合理的建議和劑量指導，現(xiàn)階段盲目聽信商家宣傳治病不靠譜。

氫的負面影響

1、代替吃藥，得不償失

一些老年人迷信氫產(chǎn)品，聽信商家氫氣能包治百病的鼓吹，甚至把正在服用的藥物都停了。如果不幸患病，正確的選擇是找正規(guī)醫(yī)院，咨詢醫(yī)師，謹遵醫(yī)囑。不要把氫氣當成“萬能藥”，把養(yǎng)生館當成“神醫(yī)堂”，否則只會貽誤治療時機，給自己和家人帶來更大的痛苦。

2、增加安全隱患

新聞里每年都會有氫氣球爆炸等報道，因為氫氣本身就是一種易燃易爆氣體，一不留意就可能導致爆炸。購買制造氫機，如果出現(xiàn)氫氣泄漏，可能會釀成大禍。

另外，我們的新陳代謝大多需要氧氣參與，如果吸氫氣，氧氣吸入的比例減少，很可能造成組織器官缺氧導致疾病，嚴重時甚至會窒息死亡。

氫產(chǎn)品現(xiàn)狀與監(jiān)管

目前市面上的各種氫氣產(chǎn)品，魚龍混雜。其中富氫水、制氫機和泡氫澡是3類最主要的產(chǎn)品。

1、富氫水

目前，富氫水有一些企業(yè)自己制定的標準和一些團體組織制定的團體標準，比如去年制定的T/BBYY 001-2023《富氫營養(yǎng)飲用水》。但是行業(yè)的標準體系還不夠完善和統(tǒng)一，缺乏國家層面的強制性標準。這也導致市場上富氫水產(chǎn)品的質量參差不齊，消費者難以判斷產(chǎn)品的優(yōu)劣。

比如富氫水中氫氣的濃度、氫氣溶解在水中所能維持的時間等，因為沒有相關的法規(guī)約束，也都沒有得到相應的監(jiān)管。

2、制氫機

目前市面上制氫機主要有2種，一種是吸氣的，一種是制造氫水的。價格上也差別很大，吸氫機的價格從幾千到上萬，制氫水的機器價格便宜一些，從200多到900多不等。

絕大部分的制氫機，并不屬于醫(yī)療器械，某電商平臺銷量第一的制氫機，就在產(chǎn)品介紹中寫明了屬性是“非醫(yī)療器械”。

在國家藥品監(jiān)督管理局的官網(wǎng)上搜索氫氣，你就能看到所有氫氣相關的產(chǎn)品。其中制氫機的備案，只有一款。

而且，這款產(chǎn)品并不適用于抗氧化、降血糖、抗癌等方面，在適用范圍里，只有“輔助用于慢性阻塞性肺疾病急性加重期的成人患者的癥狀改善”這一個用途。

所以，絕大多數(shù)的制氫機，無法保證一定的醫(yī)療效果。根本就不會像商家宣傳的那種可以包治百病。

3、泡氫澡

和前兩者相比，泡氫澡的成本更高，需要專門的設備生產(chǎn)富氫水，如富氫水機或富氫水浴缸。這些設備可以將普通水轉化為富含氫氣的水，然后用這些水進行泡澡。

在去年，有個新聞是老人在泡氫澡時去世，在近幾個月經(jīng)常去生活館。

所以，在沒有高質量證據(jù)證明氫氣治病的前提下，無法制定相關疾病指南或者專家共識。再加上目前缺少國家強制性標準，因此也沒有監(jiān)管的依據(jù)。如果商家夸大宣傳，免不了會有老人上當受騙。

如果你看到了這篇文章，趕緊轉給爸媽，以免在增加金錢損失的同時，還可能影響了健康。

作者：注冊營養(yǎng)師李純

審核：科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒

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