流言：“有些白頭發是曬出來的”

近日，網上有文章稱，頭皮會受到紫外線傷害，因此曬太陽可能是引起白發變多的原因之一。

流言分析：實際上，這個說法不太嚴謹。

很簡單，如果經常曬太陽就會曬白頭發，那么靠近赤道的非洲朋友們（或者南方的朋友）是不是都滿頭白發呢？顯然不是。

關于白頭發的原因，眾說紛紜，甚至有人認為，曬太陽就是一個幫兇。真實情況是這樣嗎？白頭發到底是怎么回事？今天，我們就來聊一聊。

頭發能曬白嗎？

先說結論，這種風險小，不用過于擔心。網上的一個說法是，經常曬太陽，“光漂白”反應讓頭發的色素降解，把頭發“曬白”。

實際上，這個說法過于武斷了。很簡單，如果經常曬太陽就會曬白頭發，那么靠近赤道的非洲朋友們（或者南方的朋友）是不是都滿頭白發呢？顯然不是。

我們拿數據說話，有學者統計發現，平均來看，白種人的頭發在35歲左右開始變白，亞洲人在30多接近40歲開始變白，而非洲人出現白頭發最晚，在45歲左右才開始變白。甚至，非洲的班圖人很少在40~50歲之前有白發。

由此可以感受到，紫外線的作用似乎并不像傳言的影響那么大。

白頭發的真實原因可能有這些

下面就要聊到白頭發的病因和誘因了。

其實，白頭發的原因太多了，并且和紫外線的關系并不是特別明確。雖然，醫學數據庫上可以看到紫外線對老鼠的毛發有負面影響，但這沒有足夠的說服力，因為這是基于理想條件下的動物實驗，結論不能簡單復制到人身上。更何況，如今并沒有任何日曬和白頭發的人群研究。

白頭發其實和年齡、基因、種族、本身的發色等關系比較大，從上面提到的統計數據也能看出來。這和外界因素可能有關系，但是關系比較弱，并且不太有普適性。

個別時候，白頭發可能和紫外線、壓力大、吸煙、服藥、營養不良、免疫疾病等有關系。但我們不需要夸大這些風險，以免引起不必要的焦慮和恐慌。正如學者曾經坦言，頭發變白的過程，到底是不是外界因素（例如紫外線）在起作用，其實還沒有答案。

如果要一句話總結白頭發的真實原因，那么可以這樣說——白頭發主要是遺傳因素決定的，但個別時候會有各種環境因素參與作用。

如何預防頭發變白？

這種問法，不免耳熟，讓人會聯想到《西游記》里“怎么才能長生不老？”這兩個問題有一個共同點，就是都讓人有點為難。

實話說，頭發變白不見得能夠預防，因為有很多根本性的因素是沒辦法改變的，更沒辦法逆轉，比如年齡和種族。

因此，我們要調整一下心理預期，不要對任何預防措施抱太大期望。這不是說完全就束手無策，有的措施，可能會有一些潛在的益處。舉例來說：

1、保證均衡的飲食，可能有助于減緩白頭發的形成。如果有某些營養素的缺乏，如鈣、鐵蛋白、維生素B12等，則要注意糾正，因為它們和早發性白發有關。

2、吸煙、精神壓力大等生活因素與白頭發有點關聯。因此，改善生活方式，盡量做到健康生活，如減少壓力、戒煙，可能會減緩白頭發的形成。

3、雖然直接關于紫外線與白頭發關系的研究較少，但考慮到紫外線對皮膚和頭發健康的潛在負面影響，日常注意防曬，或許也能起到一定的預防效果。

頭發已經白了，還能怎么治？

雖然現代醫學很發達了，但有效治療白頭發，還是一個卡脖子的事。

我們知道，大多數人的白頭發，其實只是美觀的問題，年齡上來了，慢慢地就有白頭發長出來。如果不介意這種美觀，可以與它們和平共處，這至少比脫發要好點。

如果介意，那么也還是可以想辦法。

如果白頭發多，可以直接選擇染發劑，染發劑的效果立竿見影。只是這有2個缺點，一個是新長出來的頭發還是白的，大概速度是每個月會白1.3cm的樣子，另一個是，有較小的概率出現染發劑的刺激和過敏，表現為接觸部位的皮膚有瘙癢、紅疹。

如果白頭發少，那么可以在白頭發根部用干凈的剪刀、指甲剪剪掉。這樣做很安全，沒有風險，只是每隔幾個月就會重復一次。

相信還有人直接選擇拔掉。客觀來說，這樣做并不是不行。不過，從醫學角度來看，不是很推薦。一個是，這樣會損傷毛囊，有可能頭發拔一根就少一根，再一個是會有局部感染的風險，細菌趁機進入傷口，引起毛囊炎，表現為紅色小顆粒或者白色小膿皰。

所以，總結下來，曬太陽通常不會讓頭發變白，白頭發的主要原因是遺傳因素。至于外界因素，例如紫外線、壓力、吸煙、營養不良等可能有一定影響，但整體關系不是那么大。

預防頭發變白的方法不是很確切，但可能有益的是保持均衡飲食、改善生活方式、注意防曬和使用某些外用產品，但別抱太大預期。對于已經變白的頭發，可以選擇染發或剪掉，但不建議拔掉，以免損傷毛囊和感染。

作者：皮膚科主治醫師、醫學博士唐教清 

審核：國藥同煤總醫院、皮膚科副主任醫師馮珺 

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