流言：“女生夜間超過12點不睡覺，就會分泌雄激素”

網上有說法稱“女生夜間超過12點不睡覺，就會分泌雄激素”，引起網友熱議，甚至還有人信以為真，問要不要喝豆漿“調和”一下。

流言分析：其實并非如此，這種說法有待商榷。

熬不熬夜對女性分泌雄激素的影響不一致，認為增加以及減少的研究都有，主要是其受到的影響和干擾因素很多。但不管怎么樣，熬夜后雄激素的數值也不會有大范圍的波動。

這兩天某社交平臺上有一個熱帖，說是“女生夜間超過12點不睡覺，就會分泌雄激素”，大多數以調侃為主：有問說是哪個時區的；還有感覺自己越來越男友力爆棚的；甚至還有人信以為真，問要不要喝豆漿“調和”一下。

那么，女性熬夜真的會這樣嗎？事實又是怎樣的呢？

雄激素對女性有什么影響？

首先，傳統觀念中，雄激素被認為是男性的特有激素，主要來源于睪丸，但是在女性的卵巢和腎上腺等部位，也會分泌一定量的雄激素，并且發揮著不可或缺的作用，維持女性的生理功能和健康：

1、參與卵泡的發育，但過高或者過低的雄激素水平都會影響卵巢功能和反應性。雄激素還是合成雌激素的重要前體；

2、促進蛋白質的合成，增加肌肉質量和力量，降低體脂率；

3、雄激素水平過高可能會引起腹型肥胖；

4、有助于提高胰島素的敏感性，對血糖的穩定和代謝調節具有一定意義；

5、維持體毛生長，青春期雄激素會刺激陰毛和腋毛的發育，使女性出現第二性征；

6、增加皮脂分泌，過高雄激素可引起痤瘡；

7、對血脂代謝有少許調節作用，調節膽固醇、甘油三酯水平；

8、影響神經系統的發育和功能等；

9、可以調節血管內皮細胞功能，對維持血壓穩定和心血管功能有幫助；

10、有助于維持女性情緒狀態和認知功能，并且為女性提供活力，使其能夠應對日常生活中的各種挑戰。

如果出現雄激素失衡，往往是一些病理性的狀態，可能會影響女性的健康：

1、最常見的多囊卵巢綜合征（PCOS），可能會有高雄激素血癥，引起排卵障礙、月經失調、多毛、痤瘡等癥狀；

2、腎上腺皮質功能亢進可導致雄激素分泌過多，引起女性男性化特征的出現；

3、雄激素缺乏則可能導致性欲減退、情緒低落、骨質疏松等問題，常見于絕經后的女性。

熬夜真的會導致女性分泌大量雄激素？

女性的主要雄激素按濃度由高到低依次是硫酸脫氫表雄酮(dehydroepiandrosterone sulfate,DHEAS)、脫氫表雄酮(dehydroepiandrosterone,DHEA)、雄烯二酮、睪酮和二氫睪酮(dihydrotestosterone,DHT)。雖然前三種在循環中大量存在，但屬于激素前體，需要轉化為睪酮或DHT才能發揮其雄激素效應。最有效的雄激素，睪酮（T）由腎上腺（25%）和卵巢（25%）分泌，每天約50μg，其余50%由雄烯二酮在外周轉化而來。

女性體內睪酮生成的速率為0.1~0.4mg/d，而男性為5~7mg/d。女性體內循環中睪酮的濃度為20~60ng/dL。睪酮在月經周期的早期處于最低濃度，上升到周期中期的峰值。檢測顯示睪酮T呈現晝夜節律變化，峰值水平出現在清晨。

關于睪酮與女性睡眠影響的研究很少，通常僅限于有睡眠障礙的女性。熬不熬夜對女性分泌雄激素的影響不一致，認為增加以及減少的研究都有，主要是其受到的影響和干擾因素很多。但不管怎么樣，哪怕你是熬夜看球，玩游戲，喝酒吃燒烤，雄激素的數值也不會有大范圍的波動。

因此所謂的晚睡導致雄激素釋放進而男性化只是一個博人眼球的標題罷了。

不過話說回來，保證充足的睡眠時間對人體的機能代謝調節肯定是有百利而無一害的，在其他很多方面都可以為你的健康加分。

2021年發表在《美國醫學會雜志》期刊上的一項研究，揭示了日本、中國、新加坡和韓國成年人睡眠時間與總體死亡率之間的關系，持續的睡眠不足和持續的睡眠過多都會導致死亡率升高，“7小時”被認為是最佳睡眠時間。另外一項權威研究顯示，22點到23點期間是入睡的最佳時間點，可以降低患心臟病的風險，在半夜或更晚入睡的人風險最高。

所以早一點睡不會降低你的雄激素水平，但是可以延長你的壽命，這個顯然是更加重要的。

作者：浙江大學附屬婦產科醫院主治醫師翁若鵬

審核：浙江省人民醫院婦科副主任醫師蔣珊珊

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