近日，一些網(wǎng)友在社交媒體上發(fā)帖稱，推薦他人在三伏天“曬背”，以此達(dá)到不花一分錢就能減肥的目的。甚至有網(wǎng)友稱堅(jiān)持“曬背”一個(gè)月，減下一些體重。但也有網(wǎng)友表示，嘗試“曬背”減肥后出現(xiàn)了拉肚子的情況。還有網(wǎng)友稱，嘗試“曬背”減肥后，出現(xiàn)了中暑癥狀，不但沒(méi)有省錢，反而造成了浪費(fèi)。有中醫(yī)專家表示，“曬背”有一定的養(yǎng)生效果，但并不具備減肥的作用，每次“曬背”的時(shí)間應(yīng)該在半小時(shí)以內(nèi)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也表示，“曬背”是人體增加維生素D的方法之一，但單純靠“曬背”減肥是行不通的。

偏方：“曬背”可有減肥效果

隨著三伏天來(lái)臨，不少市民紛紛想辦法避暑。但也有一些網(wǎng)友近期在網(wǎng)上發(fā)出照片，稱在陽(yáng)光下趴在公園草地上，裸露后背“曬背”，可以達(dá)到減肥的效果。有網(wǎng)友稱這種減肥方法不花一分錢，效果卻很顯著，“一年中就屬三伏天‘曬背’效果最好，錯(cuò)過(guò)又要等一年。”7月13日，有網(wǎng)友在社交平臺(tái)上發(fā)帖稱，感覺(jué)“三伏天”適合“曬背”減肥，“去年堅(jiān)持曬背一個(gè)多月，減下不少體重。”

不過(guò)也有網(wǎng)友反饋稱，在三伏天“曬背”一中午之后，不但沒(méi)有減肥，反而感覺(jué)身體不適、拉肚子。

網(wǎng)友：嘗試后只出汗沒(méi)減肥而放棄

一名嘗試過(guò)“曬背”減肥的網(wǎng)友告訴北青報(bào)記者，她此前在社交媒體上看到有人介紹了如何“曬背”減肥的帖子，覺(jué)得這樣減肥比較容易，就決定去試一試。“我還去網(wǎng)絡(luò)商城上購(gòu)買了一套專門用于‘曬背’的衣服，這套衣服會(huì)把后背的部位空出來(lái)。”

“我是7月11日下午去‘曬背’的，當(dāng)天陽(yáng)光很強(qiáng)，我覺(jué)得效果會(huì)比較好。可是曬了大約半小時(shí)后，我就感到非常惡心，有種想要吐的感覺(jué)。”該網(wǎng)友表示，她去醫(yī)院后，醫(yī)生表示她出現(xiàn)了中暑的癥狀，“醫(yī)生說(shuō)我的身體不適合去‘曬背’，曬背也不一定能減肥。我本想著能用這種方式又省錢又減肥，沒(méi)想到買了‘曬背’服之后用了一次，就丟掉了。再加上看病的費(fèi)用，損失了幾百元。”

另一位網(wǎng)友介紹說(shuō)，她在去年就看到了三伏天“曬背”減肥的說(shuō)法，但嘗試之后感覺(jué)除了出汗，并沒(méi)有明顯的減肥效果，因此今年就放棄了。

專家：能祛濕養(yǎng)生但無(wú)減肥作用

北京一家三甲醫(yī)院的中醫(yī)專家告訴北青報(bào)記者，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，“曬背”本身具有為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，從而祛濕養(yǎng)生的效果。但“曬背”本身并不具備減肥的作用，也并不適合所有體質(zhì)的人。

專家表示，普通人“曬背”時(shí)，首先要注意“曬背”的時(shí)間，單次的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好維持在半小時(shí)以內(nèi)。也最好不要選擇正中午太陽(yáng)最曬的時(shí)候去“曬背”，可以選擇上午10時(shí)至11時(shí)或者下午15時(shí)至16時(shí)的時(shí)間段。“‘曬背’絕不是曬得越久越好。”最后，專家表示，“曬背”也并不是說(shuō)一定要在三伏天進(jìn)行，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，冬天也可以多曬曬太陽(yáng)，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)教授、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事范志紅表示，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)看，人體需要讓皮膚裸露接觸陽(yáng)光，才能吸收維生素D。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，“曬背”是人體增加維生素D的一種方式。減肥的目的是減少身體內(nèi)的肥肉，單純靠“曬背”來(lái)達(dá)到減肥的效果是行不通的。

范志紅表示，要想減肥，首先要規(guī)避不合理的飲食，并注意養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不熬夜、好好睡覺(jué)、減少壓力，都有助于減肥。

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